קואנ זים-Q10, או CoQ10 או ubiquinone יעקב עזרא

פורסם בתאריך 01/20/2009 ע"י יעקב עזרא בקטגוריה אנ טי אייג'ינ יג | צפיות: 1700 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: קואנ זים-Q10, CoQ10 ubiquin, תזונ ה, תפריט, דיאטה, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנ ה, שמן, שומנ ים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנ טי אייגינ ג, דחיית תהליכי הזקנ ה, שימור האנ רגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינ ים, מינ רלים, תוספי מזון, חלבונ ים, פחמימות, קלוריות,

CoQ10 ï¬±ï¬µדד לראשו× ה בש× ת 1957 על ידי Frederick Crane מוויסקו× סין, מהמיטוכו× דריה של לב בקר, והוא אכן × מצא בהמשכ בריכוזים הגבוהים ביותר ברקמות בהן מתקיימים תהליכים עם דרישת א× רגיה גבוהה, כמו הלב, המוח, הכבד והכליות.

קוא× זים-Q10, ובשמותיו האחרים CoQ או ויטמין Q10 וכן ubiquinone (להלן CoQ10), הוא למעשה חומר דמוי ויטמין בעל מב× ה quinone.

ה- CoQ10 מסï¬µ× טז בגופ× ו מחומצת האמי× ו טירוזין (או המקדימה לה חומצת האמי× ו פ× יל-אל× ין), והוא למעשה מהווה קו-א× זים המשרת לפחות שלושה א× זימים חשובים במיטוכו× דריון, החיו× יים בתוכ אברון זה בתאי הגוף במסלול הידוע כפוספורילציה חמצו× ית (oxidative phosphorylation), שמטרתו ליצור כמות מרובות של מולקולות ATP שהן מקור הא× רגיה לכל חילוף החומרים בגוף.

השפעתו המטיבה של התוסף מורגשת רק לאחר חודש ויותר - והיא ומתבטאת בהגברת היכולת של שריר הלב לעמוד במצבי מחסור של חמצן. חולי לב ש× טלו קוא× זים Q10 והפסיקו אותו באופן לא מבוקר - חשו הרעה במצבם ולכן לא מומלץ להפסיק את טיפול ללא השגחה רפואית.

הקוא× זים Q10 מסייע לטיפול ותמיכה גם למצבים שו× ים, כגון:

1. מחקר אחד הראה כי קוא× זים Q10 בשילוב עם ויטמין B6 וברזל עשוי להביא להאטה בהתפתחות אלצהיימר.

2. התוסף משפיע לטובה גם במצבי × יוון שרירים, אולם לא × יצפו השפעות דרמטיות על ביצועיהם של ספורטאים.

3. קוא× זים Q10 משפיע לטובה על מערכת החיסון ומסייע לההתמודד עם מחלות שו× ות, כגון: מספר סוגי סרטן. אם כי עדיין הדבר עדיין לא הוכח מחקרית.

4. מסתבר כי א× שים הסובלים מדלקות ח× יכיים, מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, עודף משקל קיצו× י וחולי כליות המטופלים בדיאליזה - יש רמה × מוכה יותר של קוא× זים Q10 בדם בהשוואה לאדם בריא.

5. בעולם × משכים × יסויים להבהיר את הפוט× ציאל של CoQ10 בטיפול במצבים כמו × יוון שרירים ע"ש דושן - Duchenne.

6. פיברומיאלגיה ותסמו× ת התשישות הכרו× ית (CFS).

7. מיגר× ה.

באיזה סוגי מזון אפשר למצוא קוא× זים Q10? בעיקר בדגים ובבשר, אולם הכמויות שלו רחוקות מלהגיע לכמויות ש× דרשו ל× טילה במצבים השו× ים ש× חקרו. הבעיה לא × ובעת ממחסור במזון, אלא מיכולתו של הגוף לס× תז את החומר.

אפשר עם תרופות?
בדרכ כלל אין בעיה ליטול קוא× זים Q10 עם תרופות אחרות, אלא × וטלים תרופה לדילול דם, כמו קומדין, הפרין וכו'.
תרופות להורדת רמת כולסטרול ממשפחת הסטטי× ים - אשר מצמצמות את רמות הקוא× זים בגוף. לכן יש הממליצים ליטול יחד איתן תוספת של קוא× זים Q10.

יעקב עזרא, מומחה לרפואה × טורופטית, תזו× אי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הי× ו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמ× ים של וי× גייט - באו× יברסיטת ת"א (אימו× ים לפיתוח הגוף ותזו× ה).

כתב את הספרים:

1. אבן הפי× ה בתחום פיתוח הגוף.

2. ספורטולוגיה - המדריכ לספורטאי.

3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קלי× יקה לרפואה × טורופטית ו× ותן שרותים:
* טיפול במחלות שו× ות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקלי× יקה: 0528567140
* מ× הל האתר: ארגון הבריאות והכושר.
ארגון הבריאות והכושר הישראלי -
www.healthnfit.org

אתר הדיאטות http://www.dietme.co.il/

www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi

אודות יעקב עזרא